潮热是绝经的常见症状 ， 但有时它们会持续存在并侵扰日常糊口 。 以下是避免和处置潮热的一些提醒 。
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方式/
1利用激素疗法
若是您的潮热无法忍受 ， 那么与您大夫会商激素治疗（HT）的利弊可能是值得的 。 雌激素和孕激素以避孕药的形式服用 ， 固然激素疗法曩昔经常用于更年期症状 ， 它可能有严重的风险 。 您必需确定益处是否跨越您的风险 。 是以 ， 服用前要咨询大夫 。
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2【应对绝经后身体潮热的六个技巧】服用药物
凡是为其他前提开处方的各类药物可用于治疗烦人的潮热 。 小剂量 ， 一些抗抑郁药可以帮忙适度的潮热 。 用于治疗高血压的药丸和布洛芬也是可能的治疗方式 。 请记住 ， 抗抑郁药可能有副感化 ， 布洛芬只能以保举量服用 ， 以避免肝脏毒性 。
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3吃某些食物和补品
有些食物会减轻潮热 ， 而有些食物可能会加剧潮热 ， 是以应选择食用 。 黑升麻是一种凡是用于治疗潮热和更年期其他症状的植物 。 大豆食物 ， 以及某些异黄酮和红三叶草 ， 可以帮忙一些女性 。 有时也利用维生素B复合物和维生素E.
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4避免咖啡因和酒精
咖啡因和酒精会激发潮热 。 含咖啡因的饮料 ， 酒精和潮热之间简直切联系尚不清晰 ， 但喝它们可能会增添潮热的风险 。 限制这些饮料会对你有帮忙 。 若是你感应发烧 ， 喝一杯冷水可以帮忙你 。
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5放松
研究表白 ， 冥想和瑜伽可以缓解潮热的严重水平 。 经由过程缓解压力和焦炙 ， 达到放松和帮忙潮热的状况 ， 瑜伽和冥想可以当作为处置更年期的好东西 。
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6做好筹办
在履历更年期的女性中 ， 潮热是很常见的（4名女性中有3名履历过这种况） ， 所以最好的打算是尽可能做好筹办 。 测验考试将卧室连结在风凉的温度 ， 并穿戴宽松的衣服 。 您还可以在四周放一个小电扇 ， 削减潮热给你带来的懊恼 。
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注重事项以上经验仅供参考
以上内容就是应对绝经后身体潮热的六个技巧的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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