随着社会在发展 ， 人们的生活水平也在提高 ， 饮食的不注意和生活没有什么规律 ， 导致肥胖的朋友越来越多 ， 这样的情况不但会对生活和工作有严重的影响 ， 而且还会影响到我们的美容和身体 ， 所以说有肥胖的情况后 ， 一定要重视 ， 并且要进行减肥 ， 减肥一般主要是运动和饮食 ， 下面一起来了解一下吃什么食物能有效减肥？
1、芹菜：
芹菜可以有效的帮助我们瘦脸(因为吃芹菜咀嚼的时候会运动到我们脸部大量的肌肉)而且芹菜还可以祛除青春痘哦 ， 特别适合青春期肥胖的女孩子 ， 芹菜大家平时在日常生活中肯定有会经常有吃到 ， 是个不错的蔬菜！
2、草莓：
草莓也是可以减肥的 ， 在水果世界中有很多水果都有减肥的作用哦 ， 水果可以加快我们的新陈代谢 ， 据说 ， 经常吃草莓的人 ， 小腹都非常的平坦 ， 如果你喜欢吃草莓的话 ， 不妨可以多吃一些 。
3、柚子：
【吃什么食物能有效减肥呢】柚子是非常好吃的水果 ， 酸甜可口 ， 而且水果不容易增长我们的脂肪 ， 如果你特别喜欢吃甜食 ， 但是又害怕发胖的话 ， 我想柚子是一个非常不错的选择 。
4、番茄：
番茄可以帮我们排除肚子里的废物 ， 有一个比较好的胃肠环境 ， 这样可以有效防止过多的脂肪被我们给吸收 ， 而且番茄不管生吃还是熟吃都非常的可口美味 ， 如果想要瘦身的话记得多吃一点番茄哦 。
5、萝卜：
萝卜和番茄一样可以有效的促进、加快我们人身体上的新陈代谢 ， 而且 ， 经常吃萝卜可以保持两腿的纤细 。所以如果你是一个非常想要瘦腿的同学~一定要记得多吃一点萝卜哦 。
通过以上的介绍 ， 我们现在知道了吃什么食物能有效减肥 ， 减肥是一项长期的工程 ， 主要是肥胖的情况不是一天两天形成的 ， 所以是需要长期的坚持进行的 ， 在通过饮食来进行减肥的同时 ， 我们也要注意进行运动 ， 运动是一种最健康的减肥方法 。
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