也就是说， 如果吃得多、运动多， 不见得会有很多脂肪堆积在体内（当然我们仍然不推荐狼吞虎咽的吃饭方法）， 但是细嚼慢咽的人如果经常吃像炸鸡这种油炸、高糖、高盐的食物， 一样会有热量摄入过高的问题， 这样的食物吃得再慢， 也会比其他天然食物热量高很多 。 新版《膳食指南》中提出要“吃动平衡”， 才能保持健康体重， 指的就是要均衡膳食、合理运动， 二者缺一不可 。
一般来说， 细嚼慢咽可以给胃部和大脑充分的沟通时间， 不容易摄入更多的热量， 而且还有助于食物的消化吸收， 因此在平衡膳食的基础上， 我们更加推荐细嚼慢咽的饮食方法 。
对于那些热衷减肥的小伙伴， 千万不要片面地相信细嚼慢咽的减肥方法， 只有科学的控制饮食， 适量运动消耗热量， 才可以健康的达到减轻体重的目的 。
温馨提示：在吃饭时， 千万不要一直做着低头族， 仔细品尝每一种食物给你带来的幸福感， 享受进餐的美好时光 。
编辑：纪阿黎
【狼吞虎咽会长胖，细嚼慢咽会变瘦?】（专家：李玉欣， 台湾天主教辅仁大学营养科学系学士， 陈纪哲， 江苏建康职业学院卫生管理与基础学院医学营养系、中国营养学会会员；审稿：徐维盛， 中国疾控中心营养与健康所副研究员， 科普中国微平台原创首发）
以上内容就是狼吞虎咽会长胖， 细嚼慢咽会变瘦?的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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