简述：两者热量差不多！
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两者热量差不多 。
一个豆沙包的重量大概在100克左右 ， 含有热量220大卡 ， 属于一种高热量的食物 。适量的吃一些豆沙包可以有效的吸收其中的维生素、纤维素 ， 不但可以增强人体的免疫力 ， 而且可以促进肠道蠕动 ， 能够增加饱腹感 。其中还含有非常多的维生素b族和糖分 ， 不但可以营养神经、改善睡眠、多梦的状态 ， 还可以升高血糖 。但是需要注意 ， 豆沙包摄入过量容易引发高血糖症 ， 所以建议不要摄入过量 。
【粘豆包和豆沙包哪一个热量高】粘豆包的热量比较高 ， 每100克粘豆包中含有237大卡左右的热量 。主要是用一些豆沙、糖分、黏面共同制作而成 。少量的吃一些粘豆包可以吸收其中的营养成分 ， 能够增加饱腹感 ， 并且可以为机体代谢提供能量 。但是需要注意粘豆包质地黏腻 ， 大家一定不要一次性吃太多 ， 如果吃太多了也是容易不消化 ， 肚子也是不舒服的 。
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