爱美之心人皆有之 ， 现在很多爱美的女士都将减肥视为终身的奋斗目标 。很多人甚至为了爱美 ， 盲目节食 ， 最终将身体饿出病来 ， 得不偿失 。如果现在告诉你 ， 其实如果吃的正确 ， 又可以减肥 ， 又可以饱腹 ， 你肯定很想知道吧 。那么 ， 早餐吃什么最瘦身呢？
今天给大家介绍两种可以减肥的早餐：
一、豆浆餐
豆浆配油条等其他主食 ， 都是不错的选择 。
做法：其实自己做豆浆很简单的 ， 买个豆浆机 ， 前一天晚上把豆浆浸泡好 ， 早上起来把大豆放到豆浆机中 ， 只需要15分钟 ， 一碗热腾腾的豆浆就好了 ， 除了黄豆还可以加入黑豆、红豆 ， 这样营养又美颜 。
Tips：这款早餐最具中国特色了 ， 女人喝豆浆好处多 ， 可以预防妇科疾病 ， 豆浆是植物蛋白 ， 碳水化合物和蛋白质类的食物都有了 ， 营养丰富 。
二、牛奶餐
这款早餐以牛奶为主比较西式 ， 西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶 ， 牛奶中含有丰富的钙、维生素D等 ， 包括人体生长发育所需的全部氨基酸 ， 消化率可高达98% ， 是其他食物无法比拟的 。
做法：超市购买的牛奶可以直接冷饮 ， 加热也十分方便 。鲜牛奶则需要煮沸五分钟 ， 才能保证细菌被杀死 。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干 ， 再喝牛奶 ， 牛奶不要空腹喝 。
Tips：最好选择脱脂牛奶 ， 脱脂牛奶的热量比较低 。
【早餐吃什么最瘦身呢】看了上面的推荐 ， 你应该知道 ， 其实很多食物如果吃对了 ， 吃恰当了 ， 不仅不会增肥 ， 在减肥的同时还能给身体补充能量和营养 ， 所以 ， 如果真要减肥 ， 不要再盲目节食了 。早餐吃什么最瘦身呢？现在你知道了吗？
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