随着我们生活水平的日益提高 ， 各种各样的水果沙拉也越来越被人们所喜爱了 。水果沙拉不仅口感独特 ， 还能补充人体所需的各种维生素和微量元素 ， 是非常健康的一款饮食 。不同的水果做成的沙拉对我们人体所起到的作用也是不一样的 ， 下面就为大家介绍一下减肥水果沙拉的具体做法 。
【减肥水果沙拉怎么做呢】金枪鱼沙拉
材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱 。
做法：
1、将芦笋切成小段 ， 圣女果对半切开 ， 蘑菇切片 。切好后用开水焯一下断生 。
2、将焯好的材料放入碗中 ， 再加入金枪鱼与沙拉酱 ， 搅拌均匀 。
3、拿出另一个碗 ， 垫上洗干净的生菜叶 ， 倒扣伴好的沙拉 ， 就行啦！
点评：金枪鱼肉中所含氨基酸齐全 ， 人体所需8种氨基酸均有 ， 还含有多种矿物质和微量元素 ， 是现代人不可多得的健康食品 ， 配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇 ， 瘦身效果一级棒！
杂果酸奶沙拉
材料：香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯 。
做法：
1、将所有材料去皮、洗净 ， 切成粒状 ， 一同放进碗中 。
2、淋上酸奶 。
点评：香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品 ， 能预防便秘 ， 而且容易令人有饱腹感 ， 与火龙果、奇异果完美搭配 ， 再加上口感浓郁的酸奶 ， 风味独特 。
苹果果仁沙拉
材料：苹果一个、酸奶一杯、果仁少许 。
做法：
1、苹果去核 ， 切成小块 ， 排在盘中 。
2、在苹果上撒些果仁（可用燕麦代替） ， 再淋上酸奶就可以了 。
点评：苹果是许多MM喜爱的减肥圣果 ， 这道沙拉虽简单 ， 却营养丰富 ， 果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手喔！
上面为大家介绍了三种能够起到减肥作用的水果沙拉 ， 想要减肥又很难忌口的朋友们可以试着做一下 。这几种沙拉不仅营养丰富 ， 还能起到润肠通便的效果有助于减肥 ， 经常吃对我们的身体健康都是非常有帮助的 。朋友们也可以根据自己的口味搭配材料 。
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