简述：晨跑是有氧运动！
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【晨跑是有氧还是无氧运动】晨跑是有氧运动 。
晨跑是有氧还是无氧运动是很多人接触这个运动的时候都有的疑问，据悉晨跑是有氧运动 。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%) 。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动 。
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