9、有氧运动训练
有氧运动训练也能暂时控制食欲 。不吃饭就去运动必然瘦得快 。不过运动过后食欲会倍增，所以一定要注意千万别吃太多 。
10．保证充足睡眠
睡眠不足时，抑制肥胖的瘦素荷尔蒙的量就会下降 。血液中瘦素增加，刺激饱腹中枢，以达到控制食欲的目的 。所以，如果瘦素含量降低，人自然就容易发胖 。
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