减肥不是一朝一夕的事情 ， 但是我们想要加快减肥的步伐 ， 那么减肥方法的选择就需要格外的注重了 ， 尤其是在饮食上应该注意食物的选择 ， 而苦瓜是现在很多人会使用的一种减肥方法 ， 现在就为大家详细介绍一下 ， 如何吃苦瓜才可以达到最好的减肥功效 ， 想要减肥的话 ， 应该多去了解这些方法 。
第1天
早饭：
20个炸饺子 。
12：00 (不好意思 ， 十一点多才起床)
中饭：
一碗饭 ， 一条鱼 ， 若干其他炒菜 。18：00
晚饭：
一碗饭 ， 玉米炒鸡丝一大碗 ， 若干其他菜 。23：00
夜宵：
一杯酸奶 ， 两瓶啤酒 ， 两条辣鸭脖子 ， 一条苦瓜 。凌晨2：00
第2天
早饭：
酸奶一杯 ， 面包和火腿各两片 ， 苦瓜一根 。8：00
中饭：
一笼南翔小包子 ， 一碗馄饨 。12：30
晚饭：
一碗饭 ， 半条鱼 ， 一碗海带排骨汤 。19：00
夜宵：
苦瓜一根 。22：00
第3天
早饭：
一碗面条 ， 一只鸡蛋 。8：00
中饭：
一瓶啤酒 ， 凉菜若干 ， 一碗白菜汤 ， 四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭 ， 卷好后的四个) ， 一根苦瓜 。12：00
晚饭：
一大碗炸酱面 ， 煮白菜若干 ， 一根苦瓜 。19：00
【苦瓜减肥成功方法是什么】上面就是如何吃苦瓜的减肥方法介绍 ， 大家都清楚了吗 ， 减肥除了应该注意饮食之外 ， 也应该加强自己的运动 ， 因为注重运动对于脂肪的燃烧器比较有利的 ， 所以保持好身材 ， 那么在一天当中 ， 都尽量抽出些时间积极运动吧！
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