晚上运动、多吃水果......这些“好习惯”正在毁掉您的健康！ _运动健康

现代人越爱越重视养生，为了让身体营养均衡、健康，水果已经是我们生活的必备品，晚上运动也是健身的常态。
【晚上运动、多吃水果......这些“好习惯”正在毁掉您的健康！】

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然而，这些“好习惯”真的是健康的生活方式吗？
真正的养生，要顺应天时，遵循阴阳变化规律。晚上，是阴气逐渐增多的过程，也就是阴气内敛。在这个时间段内，我们应该要注意收藏，那怎样才能更好地收藏呢？一个字——静！
而我们呢？恰好逆天时而行。在晚上的时候，拼命地运动，不仅不注意收藏，反而不断地消耗我们的能量。这样真的能养好身体么？

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虽然水果确实含有丰富的营养，但并不等于每个人都适合吃水果。因为无论是温性还是寒性的水果，始终都是生冷食物，是伤害脾胃的东西。
而脾胃是生命健康的轴心力量，人体的生命活动都需要靠脾胃来输送营养物质。一旦脾胃出了问题，人的食欲、睡眠、情绪等都会受到影响。而且东方人本就体制偏寒，脾胃容易寒，如果经常吃水果，无异于是雪上加霜。所以，即便水果营养非常丰富，我们也要根据自己的体质来判断是否真的是否吃那么多水果。