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1、云南曲靖山区适合种植红枣：又名大枣 。自古以来就被列为“五果”(桃、李、板栗、杏、枣)之一 ， 历史悠久 。大枣最突出的特点是维生素含量高 。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人 ， 健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上 。因此 ， 大枣就有了“天然维生素丸”的美誉 。红枣为温带作物 ， 适应性强 。红枣素有“铁杆庄稼”之称 ， 具有耐旱、耐涝的特性 ， 是发展节水型林果业的首选良种 。
【云南什么地方适合种植红枣 云南哪些地方适合种植红枣的】2、霹雳果：含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸 ， 富含高锰、钙、磷、钾等矿物质 ， 维生素 ， 胡萝卜素蛋白质等多种成分 。霹雳果主要功效为改善记忆力、调节血脂、延缓肌体衰老 。
3、板栗：俗称栗子 ， 又名瑰栗、毛栗、风栗 ， 素有“干果之王”的美誉 ， 在国外它还被称为“人参果” 。据科学实验证实 ， 栗子的营养丰富 。果实中含糖和淀粉高达70．1% ， 蛋白质7% 。此外 ， 还含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素 。特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高 ， 故在民间有“干果之王”的美称 。
4、榛子：又称山板栗、尖栗、棰子等 。有“坚果之王”之称 。它果形似栗子 ， 外壳坚硬 ， 果仁肥白而圆 ， 有香气 。其果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外 ， 胡萝卜素、维他命B1、B2、E含量也相当丰富 。它的维他命E含量高达36% ， 能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤 。
5、腰果：成熟时香飘四溢、甘甜如蜜、清脆可口 ， 为世界著名的四大干果之一 。过去一般只有产地的人们才可品尝到 ， 已成为常见的干果了 。
6、核桃：落叶乔木 ， 原产于辽东地区 ， 又称胡桃、羌桃 ， 与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果” 。既可以生食、炒食 ， 也可以榨油、配制糕点、糖果等 ， 不仅味美 ， 而且营养价值很高 ， 被誉为“万岁子”、“长寿果” 。性状：胡桃隔多呈破碎薄片状 ， 稍不平坦 ， 边缘不正齐 ， 黄棕色至棕褐色 ， 略有光泽 。完整者由三个互相垂直的膜质薄片组成 ， 中间是“Y”字形的肋 ， 薄片即是由肋内外延伸而成 ， 肋处较厚 ， 约1.5mm ， 有纵向细皱纹 ， 向外渐薄 。木质 ， 质坚而脆 ， 易折断 。气微 ， 味微苦、涩 。性味：苦、涩 ， 平 。
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