体内有毒素堆积 ， 不仅会影响自己的肌肤 ， 还会导致脂肪囤积 ， 影响到身材 ， 因此要想减肥瘦身 ， 就需要排毒养颜 ， 这样才能取得更好的效果 ， 让自己拥有苗条的身材 ， 而且还能保障自身健康 ， 要想排毒除了运动之外 ， 就要合理膳食了 ， 那么吃什么排毒养颜减肥呢？
1、鲜葵粥
鲜葵菜100g ， 大米50g 。将葵菜洗净 ， 切细备用;大米淘净 ， 放人锅中 ， 加清水适量煮粥 ， 待熟时调入葵菜 ， 煮沸即可 。
每日1碗 ， 连续3~5天 。可清热润肠 ， 凉血解毒 。适用于胃肠积热所致的大便秘结 ， 小便淋涩 ， 痢疾便血 ， 疔疮疽肿等 。
2、郁李仁粥
郁李仁10g ， 大米100g 。将郁李仁择净 ， 捣碎 ， 放人锅中 ， 加清水适量 ， 浸泡5~10分钟后 ， 水煎取汁 ， 加大米煮为稀粥即成 。
每日1碗 ， 连续2~3天 。可润肠通便 ， 利水消肿 。适用于大便干燥难解 ， 小便不利 ， 水肿胀满(肝硬化腹水) ， 肢体水肿等 。
3、麻子仁粥
麻子仁20g ， 大米100g ， 白糖适量 。将麻子仁择净 ， 放人锅中 ， 加清水适量 ， 浸泡5~10分钟后 ， 水煎取汁 ， 加大米煮粥 ， 待熟时调入白糖 ， 煮沸即可 。
【吃什么排毒养颜减肥呢？】每日1碗 ， 连续3~5天 。可润肠通便 ， 滋养补虚 。适用于邪热伤阴 ， 或素体火旺 ， 津枯肠燥所致的大便秘结 ， 脘腹胀满 ， 恶心欲呕等 。
4、香蕉粥
香蕉2个 ， 大米50g ， 白糖适量 。将香蕉去皮 ， 择净 ， 捣泥备用;取大米淘净 ， 放人锅中 ， 加清水适量煮粥 ， 待熟时调入香蕉、白糖 ， 煮沸即可 。
每日1碗 ， 连续3~5天 。可清热润肠 ， 润肺止咳 。适用于痔疮出血 ， 大便燥结 ， 肺虚、肺燥咳嗽 ， 以及酒醉烦渴 ， 胃脘疼痛等 。
上文中对吃什么排毒养颜减肥给出了明确的介绍 ， 大家也都很清楚了 ， 拥有一个好的身材还是很重要的 ， 其实只有体内的毒素排出来 ， 不仅能够让身材更好 ， 还能让肌肤变的更加的白皙光泽 ， 而且身体健康状况也会更好 。
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