30秒跳绳的话 ， 对于普通人而言 ， 基本上50下左右是没有问题的 ， 若是体能好一点的话 ， 能够有100下左右 ， 而根据世界吉利斯记录 ， 最多的是一位来自于广州花都地区的岑同学 ， 30秒222下 ， 成功的刷新了吉尼斯记录 。
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【30秒可以跳绳多少下】而这位岑小林 ， 是一位还在读小学的学生 ， 这说明 ， 跳绳也还需要一定的天赋与技巧 ， 同时 ， 也需要一定的体能来作为支撑 。在平常的锻炼中 ， 没必要过度的追求速度 ， 因为这样有可能会造成肌肉拉伤 。可以尝试着慢慢提速 ， 只有当身体适应一定的频率与速度之后 ， 才有可能会越来越快 。
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