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相对比而言，直接吃西梅治便秘效果更好 。
【西梅和西梅汁哪一个治便秘好】新鲜西梅含有天然果胶纤维和不溶性植物纤维，能促进肠道蠕动，调节肠道 。建议每天吃三顿 。吃得太多容易引起腹泻 。通常多喝温水，多吃新鲜蔬菜和水果 。饮食应清淡，不要油炸和辛辣食物 。每天适当运动，促进肠道蠕动，养成每天规律排便的好习惯 。
西梅可以清肠胃 。对便秘有一定的治疗作用 。每天吃三到五颗西梅可以加速胃肠道的蠕动，有效地清除肠道中的毒素和食物残渣 。对便秘有很好的治疗作用 。除了西梅，每天早上空腹吃梨对便秘也有一定的效果 。
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