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【减肥可以吃牛油果吗 吃牛油果的好处有哪些】1、从牛油果的营养成分看 ， 其脂肪含量高达15.3% ， 热量是一般水果的3倍以上 。稍微吃一个大一点的牛油果 ， 就相当于吃了近3碗（约100克）米饭 。因此 ， 如果试图通过用牛油果代替主食的方式来减肥 ， 那么效果可能并不理想 。
2、抗氧抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维生素 ， 润而不腻 ， 是天然的抗氧衰老剂 ， 不但能软化和滋润皮肤 ， 还能收细毛孔 ， 皮肤表面可以形成乳状隔离层 ， 能够有效抵御阳光照射 ， 防止晒黑晒伤 。果仁里提取的牛油果油营养丰富 ， 含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸 ， 有助于强韧细胞膜 ， 延缓表皮细胞衰老的速度 。
3、丰胸：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性 ， 含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌 ， 维生素C能防止胸部变形 ， 维生素E则有助胸部发育 。
4、保护肝脏：经研究发现 ， 牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分 ， 这一发现将有助于人们发明新的药物 ， 用于治疗肝脏疾病 。
5、美容：牛油果果肉与人体皮肤亲和性好 ， 极易被皮肤吸收 ， 对紫外线有较强的吸收性 ， 加之富含维生素E及胡萝卜素等 ， 因而具有良好的护肤、防晒与保健作用 。
6、缓解糖尿病症：油梨果肉含糖率极低 ， 为香蕉含糖率的1/5 ， 是糖尿病人难得的高脂低糖食品 ， 而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用 。
7、保护子宫健康：牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康 ， 女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重 ， 防止宫颈癌 。
8、婴儿辅食：牛油果是良好的婴儿辅食之一 。
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