组织,而减弱了我们手指的握力 。
初学者往往有这样的现象,应当说大部分都是正常的 。人的关节,有些部位有些角度平日是比较少活动到的,这就象一部新的汽车一样,需要有一个磨合期才能运动得顺畅 。尤其是肩关节,平时活动比较少,而太极拳中,各关节经常做圆周运动和升降运动,会使“死”关节活泼起来,因此刚开始发出声响是难免的 。但要注意,初学者一定要注意关节的放松,顺其自然,不要强行做吃力的动作,关节能转到多大辐度就多大,不要逞能,也不要有不怕吃苦不怕痛的思想,注意保护关节不受损伤 。关节一旦受损,往往是不可逆的,是一辈子的事 。只要坚持,日久天长,关节自然能打开 。切不可急于躁进 。待练习一至两个月,如果天天坚持练,仍然会响,则可能是有问题 。需要暂时停止练习,到医院检查 。
不是骨头的响声,是韧带滑动的响声,韧带疏松的原因,不要刻意让它响,会慢慢好的 。
造成骨关节响的因素很多,其中主要是和骨关节运动过少有关 。过少运动使骨关节周围的肌肉、韧带、滑囊组织的工作能力降低,接踵而来的是骨关节病,如:颈椎病、腰腿痛、肩周炎等 。锻炼可选择进行正确的骨关节运动 。
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