洗澡是每个人每天必做的清洁工作 ， 有助于保持身体的健康 ， 但洗澡也有讲究 ， 如果操作不对会对健康造成影响 ， 下面洗澡的6个误区 ， 你犯过么？
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【关于洗澡有哪六大误区？】误区之一：起床就洗澡 。
起床后洗个澡能促进大脑兴奋 ， 一天都会精神振奋但如果早饭前就洗 ， 很容易引起眩晕 ， 甚至造成低血糖休克 ， 再加上水温过高会使血管扩张导致脑供血不足、虚脱 。 所以早上洗澡应在早饭后半小时 。
误区之二：饱餐后洗澡 。
刚吃完饭 ， 有大量血液在胃部聚集 ， 如果此时洗澡会导致全身血管扩张 ， 使皮肤和肌肉血流增加 ， 进而对消化有影响 。 另外酒后也不能立即洗澡 ， 不然会造成血压下降 ， 出现浑身无力、头晕眼花甚至导致心脏病或脑中风 。 因此建议洗澡应在饭后2个小时左右 。
误区之三：为了干净使劲搓 。
皮肤表面的角质层、脂质膜构成了皮肤的屏障保护层 ， 它不仅能保护机体免受外界损害还能避免体内营养物质的流失 ， 洗澡时如果使劲搓就会使这层保护膜受到破坏 ， 因此洗澡时建议用肉软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗 ， 不可过分用力 。
误区之四：用大量的沐浴露 。
沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜碱 ， 可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤 。 如长时间过量使用沐浴露 ， 这些化学物质被身体过量吸收 ， 与铁、钙结合 ， 残留在皮下组织中导致出现干燥、过敏性皮炎等 。 因此建议选择无香味 ， 功能简单的沐浴露 ， 且尽量少用 。
误区之五：洗的久才洗的干净 。
洗澡时间过久 ， 会觉得浑身无力 ， 而疲劳与血液中的乳酸浓度有关 。 据研究 ， 剧烈运动后洗澡5分钟 ， 血液中的乳酸浓度基本没有变化 ， 洗10分钟乳酸浓度会降低7-8毫克 ， 如果洗30-60分钟乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了一般情况下 ， 洗澡15分钟 ， 体内乳酸浓度能回到正常水平 ， 不然时间久了 ， 会消耗体力出现疲劳感 。
误区之六：洗完澡就睡觉 。
睡眠常常在体温下降后来临 ， 热水浴会使体温升高 ， 进而推迟睡眠时间 ， 如果必须睡前洗澡可在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头 ， 让体温回到正常水平 ， 从而尽快入眠 。 因此建议最好在睡前2小时洗澡 。
以上内容就是关于洗澡有哪六大误区？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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