文章插图
1、香蕉:香蕉里面含有大量的铁质和纤维素,具有通便补血的作用 。哺乳期的妈妈可以多吃一些香蕉,可以预防产生便秘和贫血的发生 。另外,摄入比较丰富的铁质,乳汁中的铁质也会相应的增加,对宝宝贫血也可以起到一定的预防作用 。
2、橘子:橘子里面含有丰富的钙质和维生素C,哺乳期的妈妈适当吃一些橘子,可以通过乳汁把钙质提供给宝宝,这样对宝宝牙齿以及骨胳的生长,可以起到一定的促进作用;而且还可以预防佝偻病的发生 。
3、木瓜:木瓜里面含有丰富的淀粉酶、脂肪酶以及蛋白酶,多吃木瓜有助于消化 。木瓜中还含有凝乳酶,凝乳酶具有通乳作用 。经常吃木瓜不仅可以调理肠胃功能,而且还可以增强身体的免疫能力 。
4、苹果:苹果里面含有丰富的维生素和人体所需要的微量元素,哺乳期的妈妈多吃苹果不仅可以增强食欲,促进消化,而且对宝宝的发育也是有很大的帮助 。
5、蓝莓:蓝莓也是比较适合哺乳期吃的水果之一,它里面含有丰富的矿物质和维生素,比如碳水化合物、钙、钾以及维生素A等等,这些营养物质都是产妇恢复不可缺少的营养物质 。
【最适合哺乳期吃的6种水果 6种水果都适合哺乳期食用】6、桂圆:桂圆的味道比较甘甜,具有补血益脾的作用,特别适合产后体质虚弱的人,哺乳期的妈妈适当吃些桂圆,不仅可以补脾胃之气,而且还可以补心血不足 。
推荐阅读
- 传奇大亨瞿梦为什么和顾延枚分手 瞿梦最后结局是什么
- 世纪明德国内的夏令营哪里最好呀,具体都去哪些地方呀!
- 世界上最大的群岛是;最大的半岛是;最大的岛屿是。
- 去除川字纹的最好方法 怎么去除川字纹
- 男人最沉稳的昵称四个字 沉稳的四个字昵称推荐
- 发财树放门市哪里最旺财 发财树放门市什么地方最旺财
- 满天星的栽培与管理
- 梅花鹿适合生长在哪里 梅花鹿的生活环境
- 速算最快方法 速算最快方法介绍
- ok镜用什么水冲洗最好