文章插图
1、材料：去核红枣2颗、熟薏仁米10g、泡过的黄豆20g、清水约260ml；
2、红枣提前去核 ， 薏仁米建议使用炒熟后的 ， 可以去除薏仁的部分寒性 ， 黄豆建议用干黄豆提前浸泡 ， 虽然干豆也可以直接打豆浆 ， 但泡过的湿豆打出来的豆浆会更细腻 ， 营养也更容易消收 ， 同时豆浆机的刀头也不会过于磨损；
3、把三种食材放到豆浆机里 ， 倒入清水；
4、盖上豆浆机杯盖 ， 通电 ， 启动“豆浆”功能 ， 豆浆制作中；
5、等豆浆机工作结束 ， 打开杯盖 ， 热气腾腾的红枣薏仁豆浆就做好了；
【减肥打豆浆都需要哪些食材 减肥豆浆的食材组成以及做法】6、把豆浆倒入杯中 ， 刚好一杯 ， 豆浆细腻无渣 ， 也不用过滤 ， 口感很是不错 。黄豆富含植物蛋白 ， 有益人体吸收 ， 对于要减肥的小伙伴来说 ， 豆浆也是极好的饱腹和补充营养的食物 ， 做早餐也是极佳的 。
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