文章插图
①户外运动 ， 建议及时休息 ， 做好热身准备 。您可以慢跑、快走或骑自行车 。
②室内运动建议游泳 ， 既能防晒 ， 又能锻炼心肺功能 。此外 ， 有氧运动和瑜伽也是不错的选择 ， 可以减肥减脂 。
③休闲游戏比如象棋、钓鱼、太极拳等非常适合中老年人 ， 有培养身心稳定的作用 。
【秋老虎期间适合什么运动】
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