文章插图
【杠铃提拉练哪里 杠铃提拉练的身体部位】1、杠铃提拉练中背部，还会对肩部. 背阔肌有锻炼 。
2、技巧：双手正握杠铃于髋关节附近，手臂自然下垂，挺胸收腹，膝微屈，双脚与肩同宽 。臀部后坐，俯身向下，杠铃顺着大腿下滑至膝关节附近，注意保持背部平直 。保持如上姿势，背部收紧发力，提肘上拉，把杠铃拉至小腹附近，然后按原轨迹返回初始位置 。每组15-0次，做3-4组 。
推荐阅读
- 往届生考研如何提供成绩单 看这里
- 黑米蒸米饭要提前把黑米泡一下吗 黑米煮饭需要提前泡吗
- 录取分数线与提档线有何区别？
- 刀豆壳有哪些功效?听说它能提高免疫力甚至能抗癌!
- 朱亚文没在什么访谈节目中提过沈佳妮吗
- 炒牛百叶要不要过水
- 王者荣耀级别怎么提升 王者荣耀级别提升方法
- 信用卡提升额度怎么样办理
- 微博怎么进行提现
- 燃烧意志怎么快速提升战力 航海王燃烧意志战斗力提升攻略