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【一颗猕猴桃含多少vc】《中国食物成分表》中的数据显示，100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克 。
中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克 。
如此看来，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了 。
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