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【臀推是什么】臀推是发展臀肌以及刺激大腿后侧、前侧及内收肌群的优秀动作，有助于发展腿臀肌肉的全面性力量 。
整个动作中，臀肌持续的在发力，而且背部力量不是一个限制因素 。在其它用来训练臀部的受欢迎的动作中，背部是否能撑得住往往是训练负荷的一个限制因素，但臀推没有这个限制，因此它可以允许让臀部承受最大的负荷 。
坚持运动、饮食相结合：不运动就瘦下来实在不够健康，曲线也不够美，所以还是要坚持运动、饮食相结合的减肥方法，不仅帮助消耗卡路里，使人更快的瘦下来，还能瘦得足够健康，曲线足够美 。建议选择自己感兴趣的运动方式，每天坚持半小时即可 。
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