文章插图
1、马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力 。
2、很多跑步爱好者很注意控制速度 。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩 。
【慢跑配速什么意思】3、再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑 。
4、配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来 。
5、当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供你调节自己的跑步速度 。
推荐阅读
- 阿胶怎么熬制都用什么材料
- JETLAG是什么牌子
- 有什么吕克贝松的经典电影介绍一下？
- 为什么国家禁止查艾滋病
- 疾控为什么不承认hiv试纸
- 结婚三金什么时候送
- 为什么买了房车就后悔
- 在饲养蜈蚣的时候我们需要注意些什么？
- 太古汇翠园地铁1号线什么出口
- 结婚买三金要注意什么