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斜方肌有三束，分别上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌，锋宏每一束肌肉在运动过程中有不同的作用，练肩的过程斜方肌是需要参与的，只是看你启动的是哪一束，斜方肌的上束，由于我们在日常生活中、在紧张、受惊情况下或者其他一些情况下，容易耸肩，影响最大的是上束的斜方肌，当我们练习漏信肩时要使双肩保持下沉，尤其是上斜方银搜册肌，如果为你在练习时不正确的启动肌肉，会造成斜方肌的代偿，慢慢发现肩膀两侧的肉会慢慢变高，突出出来，造成脖子变短的感觉，从健康和美观的角度上，都是有影响的 。所以练肩时斜方肌要参与，只是看你参与的是哪一块 。希望我的回答对你有帮助 。
【为什么说练肩不能让斜方肌参与进来?】
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