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失眠是一种非常折磨人的病症 ， 而且 ， 大部分失眠的患者都是女人 ， 毕竟女人平时考虑的事情比较多 ， 受到的压力也会更大 。特别是一些在职场上为自己将来而不断奋斗的女人 ， 失眠更是常事 。那么 ， 从健康饮食的角度来讲 ， 女人失眠哪些食物不应该吃呢? 【失眠不适合吃哪些食物】冰淇淋 刚洗完澡或睡觉之前冰淇淋 ， 能让人感到无比的幸福 。但是 ， 冰淇淋中富含乳脂 ， 需要一定时间消化 。食用它的后果会给胃肠带来负担 ， 让人更加难以入眠 。此外 ， 冰冷的食物会刺激交感神经 ， 妨碍睡眠 。因此夜间不宜吃冰淇淋 。
水果 夜间为了让身体得以休息 ， 控制血糖值的上升是必要的 。水果中含有的果糖与糕点类含有的糖分相比 ， 血糖值的上升度较低 ， 因此不用担心 。但是 ， 体温下降或水分摄取过量会导致夜间惊醒 。因此需要控制夜间吃水果 。
燕麦片 燕麦片使用方便 ， 营养丰富 ， 但需要一定时间消化 。胃在消化食物时 ， 会处于兴奋状态 ， 导致无法很快入睡 。因此夜间需要控制食用耐饥饿的燕麦片 。
巧克力 巧克力中含有可可碱成分 ， 有安神镇静的作用 。虽然有放松效果 ， 但是不推荐睡前食用 。因为巧克力中含有咖啡因 。
芹菜 芹菜是一种天然利尿剂 ， 会使尿量变多 。如果睡前摄入太多芹菜 ， 身体会为了撒尿而唤醒你 。尽管芹菜能给身体带来丰富的营养 ， 但睡前尽量别吃 。
糖块 10个人中有7个睡前会吃糖块或者含糖的垃圾食品 ， 并导致整晚做噩梦 。可能是由于高糖水平造成更多脑电波 ， 导致做噩梦 。
麦片 麦片中含有大量精糖及碳水化合物 ， 会让人血糖飙升 ， 因此不适合睡前食用 。
有一些女性朋友特别是生活在北方的 ， 每天晚上都喜欢吃一些大蒜 ， 认为这样可以保护肠胃健康 ， 还能够杀菌抗癌 。尽管大蒜有很多的好处 ， 不过 ， 如果你有失眠的毛病 ， 晚餐的时候千万不能吃大蒜 ， 否则会出现胃灼热的情况 。
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