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【吃白菜的好处和坏处 吃白菜有哪些好处和坏处】1、吃白菜的好处 。补充营养：白菜是比较常见的一种蔬菜 ， 含有丰富的维生素C、维生素B等多种维生素 ， 以及矿物质等营养成分 。因此适当吃白菜 ， 可以补充身体所必需的营养元素 ， 有利于身体健康；促进排便：白菜中含有丰富的膳食纤维 ， 膳食纤维能够促进胃肠道蠕动 ， 从而促进体内粪便的排出 。如果出现了便秘或者大便干燥的情况 ， 适当吃一些白菜 ， 能够达到辅助改善的效果；促进减肥：白菜热量较低 ， 并且含有丰富的膳食纤维 ， 因此适当吃白菜对于减肥有一定好处 。
2、吃白菜的坏处 。如果对白菜过敏 ， 则不建议吃 ， 否则可能产生过敏症状 ， 如皮疹、瘙痒等 。另外 ， 不要食用隔夜或存放时间过久的白菜 ， 以免发生变质 ， 容易中毒 ， 出现恶心、呕吐等症状 。
3、在日常生活中需要养成良好生活习惯 ， 要做到营养均衡、全面 ， 可以吃富含蛋白质的食物 ， 比如鸡蛋或者牛奶 ， 可以补充身体所需要的能量 。另外还要注意休息 ， 防止过度劳累 。
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