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通常情况下 ， 如果运动过后 ， 出汗的量不大 ， 补充一些常见的饮料就可以了 ， 比如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶和运动饮料等 。
如果运动过后出汗的量比较大 ， 最好补充一些含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等 。
营养专家提示 ， 大量出汗后不要过量饮用白开水 ， 以免引起低钠血症 。
【大量运动后应该喝点什么】
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