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生花生热量很高 ， 它的热量一般是其他高碳水化合物食物的5倍 ， 吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要 ， 降低身体总热量的汲取 。
花生的产热量的确高于肉类 ， 比牛奶高20% ， 比鸡蛋高40% 。但花生对肥胖的威胁并不大 ， 如果适量食用 ， 吃花生米不但不会变胖 ， 还能起到减肥的功效 。据研究 ， 花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍 ， 吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要 ， 降低身体总热量的汲取 ， 从而达到减肥效果 。
【生花生的热量高吗？】
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