脱水
这是因为很多人在减肥时不仅吃得少 ， 喝得也少 。 很多人本来就没有饮水的习惯 ， 一直靠从食物中吸收水分 ， 一旦限制饮食了 ， 很快脱水 。 体重下降得很快 ， 但这不是减肥而是脱水 ， 严重的话会有生命危险 。 因此在减肥的时候一定要注意多喝水 。
营养不良
主要原因是没有摄入足够的蛋白质 ， 因此在减肥的时候要注意补充蛋白质和多种维生素 。
电解质失衡
限制饮食会导致电解质失衡 ， 严重的情况会出现死亡的后果 ， 此外还会引起其他健康问题 ， 比如疲倦、血糖高、肌肉痉挛、眩晕、心律失常、瘫痪等等 ， 出现这些症状要立即就医 。 可以通过吃多种维生素和矿物质的补充剂来预防电解质失衡 。
除此之外 ， 还会出现头痛、易怒、疲倦、头晕、月经失调、脱发、肌肉丢失等症状 。
靠极低卡路里饮食尤其是不含蛋白质的饮食来减肥的危险会随着吃这种饮食的时间而增长 ， 除非肥胖症者需要快速减肥 ， 比如为减肥手术做准备 ， 否则不要靠这种办法减肥 ， 更不可自行用这种办法减肥 。
【快速减肥危害大？】欲速则不达 ， 减肥是一个长期的过程 ， 急不得 。
以上内容就是快速减肥危害大？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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