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1、注意道路交通安全 。最好穿颜色鲜艳的衣服或带有类似交警的反光条纹的运动服 。也可以在身上戴一面小镜子，保证别人能看到自己 。在路上行驶时要注意车辆，在山路上行驶时要注意可能突然出现的骑自行车的人 。
【晚上跑步注意事项】2. 最好选择熟悉的道路进行锻炼，例如白天跑步时选择道路 。如果您在不太熟悉的环境中跑步，请记住沿途的主要标志 。
3、跑步时，尽量提高步数 。有时夜间的灯光会使人在视觉上产生一定的高度和深度错觉，从而增加跑步者摔倒的几率 。刚开始跑步时，要适当抬高脚步，慢慢熟悉这个跑步姿势 。
4. 最好不要带着耳机跑步 。毕竟，与白天相比，夜间跑步是危险的 。跑步者的视力在夜间受到影响，因此最好保持其他感官的完全敏锐度，尤其是听觉 。
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