女性饮酒要注意什么？ _小知识

【女性饮酒要注意什么？】女性饮酒，先让数字说话

2%——每一百名女性中就有两人死于酒精，其中最常见的诱因是酒精引发的中风，其次是肝硬化、交通事故和乳腺癌。
5%——这个数字是长期酗酒所导致的癌症患病率。
17.1——全球范围内平均来看，女性在17.1岁初尝美酒之滋味，而男性的年纪则为16.3岁。
37%——澳大利亚的一项调查发现，年龄在18岁至21岁间的女性中，有37%承认自己时常“豪饮”；然而在10年前，这个数字只有18% 。
66%——有医院记录表明，在所有中年女性因酒精相关问题入院的病例中， 66%皆因酒后摔倒所致。

文章插图

如果喝，可以少吸收点酒精
● 先吃饱再开喝：在喝酒前先吃一些略微含油质的食物（如肉类等）或是饮用一些牛奶，让这些食物中不易消化的脂肪保护胃部，防止酒精渗透胃壁，醉酒症状便多少得以缓解。

● 忌混搭少气泡：尽量避免将不同类的酒精饮品混着喝这点地球人都知道，但许多人并不了解其实喝酒时也不宜同时饮用汽水或苏打水这些含气饮料，因为这不仅不会降低酒精浓度，反而还会加快身体吸收酒精。

● 饮酒间隙喝一些酸奶也不错，因为它可以帮助化解乙醇，又可保护胃部。

文章插图

我如何知道自己喝得太多了？

参考答案：看走路能不能走直线？No，我们的答案怎么会如此没水准！

看到这个问题，你肯定会说：太简单啦！就是警察叔叔拦车查酒驾的那一套呗：从1数到10啦，走一条直线啦，也可以让朋友打开手电筒看看自己能不能顺着光柱爬上去??

严肃点儿！让我们看看专家的说法吧。在一家药物基金会任职的贾格德（Sarah Jaggard）认为，最简单的方法就是以标准测定饮酒量：许多国家都定有每日摄入酒精的标准量，通常为两只标准杯。所以，如果你当日饮酒量超过此限度，就一定是喝多了。

一般来说，每天摄取不超过两只标准杯的酒精饮料对于大多数健康女性来说是可以接受的程度。所谓一只标准杯酒精饮品，大概相当于100毫升的红酒、30毫升的烈性酒或是285毫升的普通啤酒，也即425毫升的淡啤酒。此外，许多医师和健康组织也建议女性每周至少两天完全禁酒。

到底是男人能喝还是女人能喝

参考答案：真的是男人，原因是他们块头大，哈哈。

许多女性都发现身边男性的酒量通常大过自己，却搞不清这究竟是假象还是事实，还总想拼一把。实际上，男性的酒量的确大过女性，其原因并不深奥——这只不过是因为他们的块头比较大而已！

平均来看，男性的体重要比女性多12%左右，因此如果摄入相同的酒精量，那么女性体内的酒精浓度自然要高过男性。再加上与男性相比，女性体内天生所含脂肪较多而水分较少——要命的是，酒精恰恰需要在水分中溶解，所以在喝下等量酒精饮品后，女性的醉酒反应通常更为迅速，且血液中的酒精浓度也要比男性大一些。贾格德教授还告诉我们，分解酒精的能力同时也取决于肝脏的大小，而女性的肝脏往往小于男性，这也是为何许多女性哪怕只是浅酌也会“不幸”醉酒。

另外须要注意的是，如果你正在减肥期间，那么你对于酒精的反应将更加严重。这是因为在减肥期间，你身体中的体液含量比正常时期有一定程度的减少，自然更加缺少能够化解酒精的水分了。