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1.多吃热食，因为天气寒冷，身体需要更多的热量来抵御寒冷，所以在冬天，多吃暖和的饭菜，再加上一些热汤或粥 。这样你就不会吃太多 。
2. 冬天不用去户外跑步，在家就可以解决 。做一些室内运动，如仰卧起坐和平板支撑 。既不会感冒，也不会耽误健身 。而且非常方便 。
3、减少对特殊环境的依赖 。有时，当我们看到床、沙发等可以休息的地方时，我们就会变得懒惰，变得依赖这些东西 。所以，减肥的时候一定要克制自己，不要陷入这些场景 。
【冬天不想运动怎么办】
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