晚饭后多久适合跳健身操 晚饭后跳健身操多久适合


晚饭后多久适合跳健身操 晚饭后跳健身操多久适合

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1、按运动强度来说健身操属于中度运动应在饭后2小时较合适,但经常做运动的人可以在饭后30分钟左右跳健身操 。
【晚饭后多久适合跳健身操 晚饭后跳健身操多久适合】2、饭后2小时跳健身操可以促进胃肠蠕动,增加消化液的分泌,可以更好地帮助消化系统对食物进行消化和吸收,饭后跳健身操会让人身心放松,还有减肥和塑形的好处 。在饭后是不宜马上跳健身操的,否则会影响消化系统供血,如果饭后立即跳健身操,大量的血液会流向运动器官,这样就会造成消化系统的血量供应不足,胃肠蠕动会减慢 。经常在饭后跳健身操,严重的会导致胃疼、胃溃疡、消化不良、胃下垂等胃肠消化道疾病,对身体的危害极大 。

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