文章插图
1、汤圆不要一次吃太多
汤圆香甜可口 ， 馅料香甜 。忍不住想多吃点 。不过要提醒大家的是 ， 汤圆虽然好吃 ， 但是一次也不能多吃 。汤圆是一种高糖高热量的食物 ， 尤其是外皮是用糯米粉做的 。馅料往往含有大量糖分 ， 热量高 ， 容易让人产生饱腹感 。如果一不小心吃多了 ， 热量和糖分很容易超标 ， 还可能会出现腹胀、消化不良 。因此 ， 建议每餐不要超过5个汤圆 。
【冬至吃汤圆的注意事项】2、晚上不要吃汤圆
汤圆是一种高热量、高糖的食物 ， 营养成分很少 。另外 ， 人早上肠胃功能较弱 ， 汤圆的糯米皮不容易消化 。可能会出现胃灼热和泛酸 ， 影响一整天的学习和工作 。晚上吃晚饭时不建议吃汤圆 ， 因为晚饭接近就寝时间 ， 汤圆可能要上床睡觉才能完全消化 ， 这也可能引起肠胃不适 。
3、不要吃太烫
吃汤圆的时候注意不要刚出锅就吃 ， 也不要吃太多 。汤圆外皮包裹着馅料 ， 里面很烫 。小心烫伤口腔和食道的粘膜；如果觉得热 ， 就直接吞下 。更大的是 ， 如果你有这个习惯 ， 你应该改变它 。
4、吃汤圆时多喝汤
汤圆是用糯米做的 ， 容易油腻 。这时候多喝糯米汤可以促进消化 。其次 ， 汤圆中的许多微量元素和营养成分在烹饪过程中会溶解在汤里 ， 所以吃汤圆的时候别忘了多喝汤 。
推荐阅读
- 本命年冬至穿红色还是立冬穿红色
- 过了冬至算转运吗？
- 过了冬至算明年还是过了春节算第二年
- 冬至为什么吃饺子和汤圆
- 冬至是冬天的开始还是结束
- 冬至前上坟还是冬至后上坟
- 冬至上坟的是男人去还是女士去
- 冬至下雪好还是晴天好
- 本命年前一年冬至要穿红色吗？
- 冬至过后算大一岁吗？