3.如果你排大便时候没有什么痛苦或者困难， 那基本上你的大便都是正常的 。 不用太在意大便的形状颜色是否“完美”与否， 或者拿你的大便跟网上的Bristol Stool Scale相比而惶惶不安 。 判断大便健康与否最好的办法是看它是否影响你的生活质量 。 比如说：
◆大便时候你可以轻松地拉出来， 而不需要使很大劲， 或者觉得痛， 或者出血吗？
◆你大便次数正常， 不是常觉得腹部胀满或者不舒服 。 也不会太过于频繁以至于影响到生活工作社交了 。
◆当你有了便意时， 即便公共厕所有人排队， 你也能等几分钟而不是无法忍耐 。
如果上述问题你都是回答：是， 那么恭喜你， 你基本是正常的 。 管它大便颜色是黄还是褐 ， 是完美的香肠状还是蛇形呢 。 简单的说就是：如果你大便跟平时一样， 没有变化， 你又不觉得大便不适， 那你就没有问题 。 但如果你对上述问题回答是:不， 那恐怕你得调整下饮食， 增加些纤维了， 或需要去看医生了 。
尽管没有人的大便是完美的， 也没有人会为此选美， 但是如果出现下列情况， 就需要亮红灯， 需要注意了， 因为也许意味着什么疾病正在发生 。
1.大便的习惯突然改变 。 如果上厕所的规律， 次数突然变了， 而最近又没有改变饮食习惯， 这通常不是什么好的信号 。 比如说， 通常大便是粗的， 突然变的很细， 那有可能是得了直肠癌了， 需要去看医生做个详细检查 。 平时一天一次的， 突然变成一天好几次， 也需要警惕 。
2.大便带血 。 大便带血可以是红的， 也可以是黑的， 甚至是黑的发亮的， 也可以是褐色的 。 大便之后少量的鲜血， 通常是痣的表现， 但也可能是更加严重的问题， 比如大肠炎或者肠癌 。 遇到这种情况最好是让专业医生来判断 。
3.大便很油， 很粘稠， 味道很重， 抽水马桶需要冲好几次才能冲干净的 。 这种情况是因为大便中脂肪含量过高， 这在医学上叫脂肪痢， 可能是消化不良或者肝胆问题， 也最好看医生检查一下 。
4.大便颜色突然变得苍白 。 颜色很浅 。 苍白或者灰色的大便可能是胆汁分泌不足或者胆汁进入肠道的途径出了问题 。 因为大便的颜色来自于胆汁中的胆盐， 胆盐分泌少了， 或者从肝脏排入十二指肠的途径被堵住了， 就会出现通常的黄褐色大便颜色变浅， 比如胆囊炎， 胆结石， 寄生虫感染， 肝炎， 胰腺炎， 肝硬化， 甚至可能是胆道肿瘤或者胰腺癌 。 但有时候如果你正在吃治疗胃炎的抑酸药， 含有氧化铝的成分， 大便也会变得很浅 。 有肝胆疾病的人的大便也会因为脂肪吸收不能而出现大便很油， 放亮， 味道强烈刺鼻 。
5.大便中出现粘液或者白色的粘膜 。 这可能意味着肠道有炎症， 同时又有便秘或者拉稀的情况， 也最好就医 。
6.绿色大便；我们的肝脏总是在制造胆汁 。 胆汁是绿色明亮的液体 。 肝脏将胆汁储存在胆囊里， 需要的时候排进十二指肠帮助消化 。 绿色的大便就意味着大便在肠道走得太快， 胆汁还没来得及被肠道细菌变成黄褐色， 就排出了体外 。 这通常出现在频繁腹泻的人 。
7.铅笔一样细的大便 。 如果突然开始大便变的很细， 就需要警惕了， 尤其是中年人， 因为这有可能是直肠癌的变现 。 肿瘤压迫肠道， 使得大便通过的空间变小， 因此变得细长了 。
8.很黑的大便 。 如果不是吃了很多黑色的食物的话， 很黑的大便通常是因为上消化道出血后， 血液被胃液酸化， 血红蛋白就会变得很黑 。 通常见于十二指肠溃疡， 胃炎， 胃溃疡， 食道静脉曲张等等 。 但如果有吃药， 比如铁剂， 食用碳， 也会出现黑便 。
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