文章插图
1.芒果
芒果中的多酚 ， 尤其是单宁 ， 是生物活性成分 。单宁是一种苦味多酚 。葡萄籽和茶含有这种成分 。研究发现细胞分裂周期被多酚破坏 。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的机制 。
2.柑橘
柑橘类水果如橙子、柚子、橙子、柠檬、金橘等富含维生素C ， 可防止亚硝胺的形成 ， 适合胃癌、咽喉癌、乳腺癌和肺癌患者食用 。
3. 猕猴桃
【预防乳腺癌吃什么最好】猕猴桃的维生素C含量是橙子的4-12倍 ， 苹果的3倍 ， 葡萄的60倍 。研究表明 ， 其中所含的物质能阻断人体内亚硝胺的形成 ， 因此具有良好的抗癌、抗癌作用 。
4. 蘑菇
蘑菇含有丰富的锌、锰、镁、铁、钙等矿物质 ， 以及蛋白质和维生素B1、B6 ， 这些都可以预防癌症 。
5. 酸奶
每天喝酸奶的女性可以有效降低患乳腺癌的风险 。酸奶不仅可以预防乳腺癌 ， 对女性减肥也有很好的效果 。因此 ， 女性多喝酸奶是无害的 。
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