文章插图
1、充分的补充维生素和微量元素 ， 因维生素和微量元素是促进体内新陈代谢必要的物质 ， 缺乏了维生素和微量元素的摄入 ， 身体的代谢就不能够正常的运转 。
2、需要进行适量的有氧运动 ， 可以定时的户外的散步 ， 跑步 ， 登山 ， 游泳等等 ， 增加有氧运动 ， 加大肺活量 ， 促进新陈代谢 。
3、注意劳逸结合 ， 充分的睡眠 ， 在睡眠中充分的休息 。
【身体代谢差怎么调理 身体代谢差如何调理】4、在饮食中做到合理的改善 ， 避免高糖 ， 高脂 ， 多盐的摄入 。
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