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【男生瘦腿方法初中生 适合男生的瘦腿方法】1、按摩脚趾 ， 按摩脚趾可以达到减肥瘦身及增强记忆力的效果 。方法：双手握住大脚趾并来回进行按摩 ， 一天可以进行很多次 ， 一次2分钟 ， 可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧 ， 小脚趾是小脑的反射区 ， 而人的记忆力与小脑有关联 ， 所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用 。
2、双脚晃动 ， 如果身体的血液循环不佳 ， 就会造成内分泌失调或内脏功能失调的情况 ， 使体内的毒素不能很好的及时排出体外 ， 新陈代谢速度变慢后就会容易致使体内囤积大量的脂肪 ， 造成身体肥胖 。进行简单的足部按摩可以促进身体血液循环 ， 增强新陈代谢速度 。平躺在地板或床上 ， 抬起双脚 ， 并让双脚在半空中像蹬自行车那样回来摆动 ， 一次做2分钟 ， 便可以起到促进血液循环的作用 ， 不但可以帮助燃烧脂肪 ， 还有助于睡眠 。
3、敲击脚底 ， 每天晚上在临睡觉前进行一次 ， 手握成拳头并轻轻敲击脚底 ， 这样做可以促进全身的血液循环 ， 有效排除身体内脏的毒素 ， 还能消除一天的疲劳 ， 畅通血管排泄功能 ， 促进脂肪的燃烧 ， 从而快速减肥 。方法：以脚掌为中心 ， 用拳头轻轻地并有节奏进对脚掌进行敲击 ， 不用太用力 ， 但力度也不能小 ， 一定要能感觉到疼痛才行 ， 一只脚敲击100次 ， 大约总用时为2分钟左右 。
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