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我老公今年30 ， 因为是自己创业 ， 所以工作压力很大 ， 头发不仅发白而且掉的很厉害 ， 洗头的时候发现地上全是 ， 梳头的时候也是 ， 我真的很担心 。下面让我和大家说一说脱发严重该吃什么 。
【脱发严重该吃什么】饮食一：日常生活中 ， 吃一些黑色食物比如黑芝麻或是黑豆黑米就好 。黑芝麻可以咀嚼吃每天吃10克左右 ， 不分时间段 ， 黑豆和黑米可以熬粥吃 。
饮食二：吃黑芝麻：要注意补充营养 ， 多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品 ， 如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等 ， 可以补充头发的营养 ， 提高发质 。
饮食三：多吃含有黑色素、高蛋白食物 ， 比如黑豆、黑米、黑芝麻 ， 宜补充多种维生素 ， 尤其是B族维生素 ， 这些都是头发生长的必须 。平时使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用 ， 可以养血乌发 。不要熬夜 ， 多吃水果蔬菜 。食疗的效果比较有限 。
平时我们只要每天早晚勤梳头 ， 就能够刺激头皮部位的血液循环 ， 能够有效的防止脱发 。患者要积极面对生活 ， 主动适应快节奏的生活环境 ， 正确对待生活、工作和学习压力 。
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