【得了颈椎病怎么锻炼好】
文章插图
颈椎病的概念很广泛 。
更严重的颈椎病需要手术治疗 。
轻度颈椎病只有颈部酸痛，上肢麻木 。
平时需要做好运动预防 。
锻炼的方法有很多，比如做米字功 。
提供两种姿势，一种是双手撑天，双手向上，双手并拢眼睛 。
也有双手抱头，头与手相互抵靠，加强颈后肌肉的力量 。
锻炼的方法有很多，但最重要的是少看手机，少玩电脑，多走路，少坐 。
如果久坐30分钟以上起身活动，颈椎病的症状会明显减轻 。
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