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硬板床指的是硬度适中的床，床板上面垫3~ 5cm 左右的软垫即可，其适当的柔软度，能够贴合人体脊椎的生理曲线变化，避免了局部血液循环减慢，以及肌张力的增高 。
很多人对于硬板床的理解其实是不对的，硬板床不等于睡光床板，也不是床越硬就对脊柱越好 。人的脊柱有四处生理弯曲，分别位于颈部、胸部、腰部和尾骨 。正是由于这些弯曲，我们的腰部才能前后移动，保持脊柱的稳定和平衡 。我们睡觉的时候如果没有外力帮助身体“润滑和缓冲”，骨头和床板硬碰硬，再好的身体也支撑不住，所以一个合适的床垫是必要的 。合适的床垫意味着：当我们平躺时，可以保持腰椎生理前凸，身体曲线正常； 当我们侧卧时，它不会导致腰椎弯曲或弯曲，而是支撑和保护脊柱 。
【硬板床怎么样铺多厚的垫子】
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