文章插图
1、哈密瓜汁的做法：
准备材料：哈密瓜250克 柠檬汁10毫升 清糖浆30毫升 冰开水130毫升
制作方法：将哈密瓜洗净、去瓤，切取一块留作装饰，其余去皮后切成小块 。将哈密瓜净肉投入捣搅机内，注入冷开水;再加入柠檬汁和清糖浆，搅打1分钟左右 。将制好的果汁倒入杯中，用一块哈密瓜装饰 。
2、哈密瓜汁的功效和作用：
预防冠心病：哈密瓜的钾含量也很丰富 。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压 。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白 。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复 。
预防各种癌症：哈密瓜含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分 。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症 。
【哈密瓜汁做法和功效 哈密瓜汁怎么做】养颜护眼减肥：其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力 。维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌 。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠 。其含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形 。
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