文章插图
1、先做出两手俯卧撑的姿势 。2、然后去掉一只手放在背后，把手臂弯下去再起来 。3、控制住另外半边身子不要向下倾斜，不要拱臀，身体尽量与地面平行，成一条直线 。4、手臂弯曲成一个直角，用右手做时，把重心放在左腿，用力撑住，这样左半边身子就不容易向下倾斜，左手做的话就反过来 。注：想做单手俯卧撑首先要具备一定的力量和体能基础，先做双手俯卧撑，能做到50个以上不费劲再练单手俯卧撑，要不然会很困难，而且一只手做要支撑很大的重量，不具备较强力量的话容易扭伤手腕 。
【单手俯卧撑怎么做标准!】
推荐阅读
- 竹子怎么扦插繁殖 竹子如何扦插繁殖
- 怎么成为支付宝商家？
- 做餐饮的发票怎么领取？
- 翡翠怎么越养越润 如何让翡翠越养越润
- 卫生间水管漏水怎么修补
- 傣族酸笋怎么吃 傣族酸笋吃法
- 人生经典语句 分别是怎么表达的
- 骨架小怎么办 可通过健身来改善
- 坐骨神经疼痛的怎么治疗
- 香蕉蜜豆披萨怎么做 请看回答