文章插图
1、提高记忆力的方法包括保证充足的睡眠、避免压力、增加脑部的营养等 。
2、保证充足的睡眠及适当锻炼：保持充足的睡眠 ， 睡眠对于人体大脑非常重要 ， 只有充足的睡眠才能保证机体的正常状态 ， 使大脑得到充分的休息 。用脑时应安排短暂的休息和户外活动 ， 适当的锻炼身体不仅可以增强体质 ， 而且能够给予脑部提供充足的氧气 ， 促进脑细胞的再生 ， 提高记忆力 。
3、避免压力：尽量避免过度紧张、焦虑和激动 ， 防止不良情绪对于脑细胞造成强烈的刺激 。同时要加强思想修养、提高心理素质、妥善处理各种关系 ， 以轻松、愉快的心情对待周围的人和事 ， 能有利于记忆力的提高 。
【怎样可以提高记忆力 怎样才能增强记忆力】4、增加脑部的营养：多进食富含维生素B族、维生素C的食物 ， 以及富含矿物质、胆碱、蛋白质的食物 ， 比如香蕉、橙子、海藻、鱼、牛奶、大豆、胡萝卜等 。这些食物中含有营养物质较多 ， 可以增强记忆力 。
推荐阅读
- 怎样提高自信心 怎样提高自信心和气场
- 高三怎样提高数学成绩 如何提高高考数学成绩
- 河蟹跟西红柿可以吃吗？
- 30岁想转型做二手中介可以吗？
- 干海带怎样分辨好坏 干海带怎么选择好与坏
- 怎样分辨紫米的好坏 如何辨别紫米坏了
- 蕃茄如何放冰箱保存不发霉 蕃茄可以放冰箱冷藏吗
- 怎样保存泡好的香菇不发霉 香菇泡了怎么保存
- 怎样保存松树菇不发霉呢 晒干的蘑菇怎么保存不生霉
- 米浆发酵好怎么保存不发霉 发酵失败的米浆可以做什么