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1、养成写日记的习惯 。写日记是最好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之 。
2、每天朗读朗诵 。自己读书，大声地读出来 。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量,每天坚持朗读半小时以上 。
【怎样提高自己的口才 嘴笨的人怎么练口才】3、对着镜子训练 。每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好 。
4、自我录音摄像 。把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速 。
5、尝试躺下来朗读 。当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法 。每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来 。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了！
6、即兴朗读 。平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去 。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面（假设前面有听众） 。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强 。
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