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【菜花和土豆能一起吃吗 土豆跟菜花可以一起吃吗】1、菜花和土豆能一起吃 ， 但需注意适量 ， 这两种食物营养成分之间不会相互发生作用 ， 通常有助于补充营养 ， 不会造成不良反应或副作用 ， 不用过于担心 。
2、土豆和菜花都属于营养成分比较高的蔬菜 ， 土豆富含碳水化合物、维生素C、胡萝卜素和膳食纤维 ， 同时富含钾元素 。菜花富含膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、维生素B2、碳水化合物及矿物质等 ， 同时钙含量较高 。两者膳食纤维素含量均比较丰富 ， 一起适量吃有助于增进胃肠蠕动 ， 对于预防便秘有一定的作用 。从营养成分来说 ， 这两种食物之间不会产生相互反应 ， 可以放在一起吃 。土豆和菜花可以搭配清炒食用 ， 也可以炖汤的时候放入 ， 尤其是炖肉汤的时候 ， 放入这两种蔬菜可以使营养成分增加 。
3、但土豆和菜花不建议过量吃 ， 因土豆属于产气食物 ， 吃得过多可出现腹胀、排气增多的表现 ， 同时二者的膳食纤维较多 ， 过量吃易增加胃肠道负担 ， 出现腹痛、腹泻等症状 。
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