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一个橙子的热量大概70卡路里，因为橙子里面含有纤维，也是低卡的食物，所以当做减肥食材最合适不过了 。
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神 。
特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低 。
加点盐饮用，效果更是明显 。
【一个橙子的热量多少卡路里】
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