文章插图
1.每餐饭后用茶漱口，让茶水在口中冲洗牙齿和舌头两侧 。这样可以去除牙垢，改善口腔轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力 。
2. 每天早晚用温水刷牙 。睡前刷牙比早上刷牙更重要 。此外，每天三餐后用清水漱口 。漱口时，应尽量利用水的力量，将牙缝间的食物残渣清除干净 。如果插得很紧，也可以用牙签拔掉 。应定期去医院清除牙齿表面的结石，预防牙周炎的发生 。
3. 交替使用两侧的牙齿 。如果经常用牙齿的一侧进行咀嚼，就不需要一侧缺少生理刺激，容易出现组织萎缩 。如果侧面咀嚼过重，容易引起牙髓炎，造成错位，影响美观 。
【日常怎么护理牙齿】
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