文章插图
在短时间内提高跑步速度可以通过三种方法，分别是增加步频，增大步幅，既增加步频又增大步幅 。
同时注意力量练习：
增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习 。做俯卧撑时不用太快，并注意两臂的宽度来加强背、肩、臂的力量，所有这些部位在跑步的最后阶段将起重要的作用 。不要一下子做得太多，刚开始做4次到5次即可，然后，随着力量的增加而逐渐增加次数 。做俯卧撑的好处在于用自身的体重提供阻力 。
【怎么样在短时间内提高跑步速度】
推荐阅读
- 淘宝店铺新品标签在哪里看？什么时间上架好？
- 新手如何在抖音上卖货？步骤有哪些？
- 北京环球影城大酒店里面怎么样
- apec会议是什么会议
- 纶巾的纶在这个次里念什么？为什么我说lun不对啊？
- 请问各位大侠谁知道现在的芡实价格走向如何？
- 北京环球国际影城在哪一个位置
- 京东健康是干什么的？怎么样？
- 怎么在v5fox买吃鸡的饰品？我新买了个号，只绑定了邮箱，不知道怎么买饰品，求大佬帮助，求步骤！
- 创造与魔法大龙虾在哪里钓？